المرأة

الحفاظ على جودة حياة عالية مع مرض السكري

الحفاظ على جودة حياة عالية مع مرض السكري
Written by lhou10team

قد تفترض أن مرضًا مزمنًا مثل مرض السكري يؤدي إلى تدهور نوعية الحياة ، ولكن ليس عليك أن تكتفي بأي شيء أقل من حياة كاملة ومرضية.

الحفاظ على جودة حياة عالية مع مرض السكري

قامت العديد من الدراسات سؤال جودة الحياة ، والأقسام التالية لا تصف فقط ما توصلت إليه هذه الدراسات ، بل تصف أيضًا أملي في أن تتمكن من السيطرة والتأكد من الحفاظ على جودة حياة عالية.

ممارسة الرياضة بانتظام عند الإصابة بمرض السكري

الأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية بانتظام يصفونها بأنها تسبب الإدمان.  يجدونها ممتعة للغاية لدرجة أنهم يتطلعون إلى الجلسة التالية.  والفوائد التي تعود على مريض السكري هائلة.

أظهرت دراسة أخرى ميل الأشخاص المصابين بداء السكري (وللناس بشكل عام) إلى التخلي عن برامج التمارين الرياضية بعد فترة زمنية معينة.  تم نشر هذه المعلومات في مجلة New England Journal of Medicine في يوليو 1991. في هذه الدراسة ، تلقت مجموعة من مرضى السكري دعمًا احترافيًا لمدة عامين لتشجيعهم على زيادة النشاط البدني.  خلال الأشهر الستة الأولى ، استجاب المشاركون في الدراسة بشكل جيد ومارسوا الرياضة بانتظام ، مما أدى إلى تحسن مستوى الجلوكوز في الدم وإدارة الوزن والصحة العامة.  بعد ذلك ، بدأ المشاركون في الانسحاب وعدم الحضور إلى الدورات التدريبية.  في نهاية الدراسة التي استمرت عامين ، استعاد معظم المشاركين وزنهم وعادوا إلى السيطرة على الجلوكوز السيئ.  ومع ذلك ، حافظ عدد قليل من الأشخاص الذين لم يتوقفوا عن ممارسة الرياضة على الفوائد واستمروا في الإبلاغ عن تحسن في نوعية الحياة.

تحليل التأثير (الأدنى) للعلاجات بالأنسولين

إذا كنت ضمن مجموعة صغيرة من مرضى السكر الذين يحتاجون إلى علاج مكثف بالأنسولين ، فربما تخشى أن العلاج المكثف بالأنسولين ، والذي يتضمن ثلاث أو أربع جرعات يومية من الأنسولين واختبار جلوكوز الدم بشكل متكرر ، سوف يمنعك من فعل الأشياء التي  تريد أن تفعل وستقلل من جودة حياتك اليومية.

استكشفت دراسة نُشرت في مجلة Diabetes Care في عام 1998 ما إذا كان الجهد الإضافي والوقت الذي تستغرقه علاجات السكري هذه لهما تأثير سلبي على نوعية حياة الناس.  قارنت الدراسة مرضى السكري بأشخاص يعانون من أمراض مزمنة أخرى ، مثل أمراض الجهاز الهضمي والتهاب الكبد (عدوى الكبد).  أبلغت مجموعة مرضى السكري عن جودة حياة أعلى من مجموعات الأمراض المزمنة الأخرى.  ومن المثير للاهتمام أن الأشخاص في مجموعة مرضى السكري لم يهتموا كثيرًا بالمشكلات الجسدية لمرض السكري ، مثل الاختبارات والعلاجات المكثفة والمستهلكة للوقت ، حيث كانوا مهتمين بالصعوبات الاجتماعية والنفسية.

ذكر تقرير آخر في رعاية مرضى السكري في عام 1998 أن حقن الأنسولين لا تقلل من جودة الحياة ؛  يظل إحساس الشخص بالعافية الجسدية والعاطفية كما هو بعد بدء حقن الأنسولين كما كان قبل أن تكون الحقن ضرورية.

المراهقون الذين يحتاجون إلى حقن الأنسولين لا يقبلون العلاج دائمًا كما يفعل الكبار ، لذلك يعاني المراهقون في كثير من الأحيان من تدهور نوعية الحياة.  ومع ذلك ، أظهرت دراسة أجريت على أكثر من 2000 من هؤلاء المراهقين ، نُشرت في مجلة Diabetes Care في عام 2001 ، أنه مع تحسن التحكم في مرض السكري ، شعر المراهقون أنهم بصحة أفضل ، وشعروا برضا أكبر عن حياتهم ، وبالتالي اعتقدوا أنهم أقل من  عبء على عائلاتهم.

إدارة التوتر عند الإصابة بمرض السكري و الحفاظ على جودة حياة عالية مع مرض السكري

أظهرت دراسة تم وصفها في مجلة Diabetes Care في يناير 2002 أن خفض التوتر يخفض نسبة السكر في الدم.  تم تقسيم المرضى إلى مجموعتين ، تلقت إحداهما توعية بمرض السكري وحدها والأخرى تلقت تثقيفًا حول مرض السكري بالإضافة إلى خمس جلسات من إدارة الإجهاد.  أظهرت المجموعة الأخيرة تحسنًا ملحوظًا في السيطرة على مرض السكري مقابل المجموعة الأولى.

* حدد مصدر التوتر.  هل تضيف إلى الضغط على نفسك من خلال  قبول ذلك كجزء لا يتغير من حياتك أو إلقاء اللوم على الآخرين أو الأحداث الخارجية التي لا يمكنك التحكم فيها؟

* افحص الطريقة التي تتعامل بها مع التوتر الآن.  هل تدخن ، أو تشرب كثيرًا ، أو تفرط في تناول الطعام ، أو تقضي وقتًا طويلاً أمام الشاشات ، أو تنام كثيرًا ، أو تفرط في جدولك حتى لا يكون لديك وقت؟

* استبدل آليات التأقلم غير الصحية بآليات صحية.  تجنب التوتر الذي حددته أو قم بإجراء تغيير في حياتك.  تكيف مع الضغط أو تقبله.  لا يمكنك تجنب مرض السكري الخاص بك.

* خذ وقتًا من أجل المتعة والاسترخاء.  إليك بعض الأشياء التي قد تفعلها:

_تناول الغداء في نزهة

– احصل على تدليك

– خذ حمامًا طويلاً

– العمل في حديقة

– العب مع حيوان أليف أو اذهب إلى حديقة الحيوانات

– استمع إلى موسيقاك المفضلة

– اذهب إلى عرض كوميدي أو استأجر فيلمًا مضحكًا

– ابق في السرير مع شريكك

– النظر في عوامل جودة الحياة الرئيسية الأخرى

درست العديد من الدراسات الأخرى الجوانب المختلفة لمرض السكري التي تؤثر على نوعية الحياة.  توضح هذه الدراسات بعض المعلومات المفيدة حول الموضوعات التالية:

* دعم الأسرة: يستفيد مرضى السكري بشكل كبير من مساعدة أسرهم في التعامل مع مرضهم.  ولكن هل يساعد وجود عائلة قريبة مرضى السكري على التحكم بشكل أفضل في مرض السكري؟  تناولت دراسة واحدة في رعاية مرضى السكري في فبراير 1998 هذا السؤال ووجدت بعض النتائج غير المتوقعة.  إن وجود أسرة داعمة لا يعني بالضرورة أن الشخص المصاب بداء السكري سيحافظ على تحكم أفضل في الجلوكوز.  لكن الأسرة الداعمة جعلت الشخص المصاب بالسكري يشعر بأنه أكثر قدرة جسدية بشكل عام وأكثر راحة في مكانه أو مكانها في المجتمع.

* جودة الحياة على المدى الطويل: كيف يتغير تصور الشخص لنوعية الحياة بمرور الوقت؟  مع تقدمهم في العمر ، هل يشعر معظم مرضى السكري أن نوعية حياتهم تزداد أو تنقص أو تستمر على مستوى ثابت؟  الإجماع في العديد من الدراسات هو أن معظم مرضى السكري يختبرون نوعية حياة متزايدة مع تقدمهم في السن.  يشعر الناس بتحسن تجاه أنفسهم ومرض السكري لديهم بعد التعامل مع المرض لمدة عقد أو أكثر.  يوضح هذا التقرير خاصية الشفاء للوقت.

فيما يلي بعض العوامل الأخرى التي تعمل على تحسين نوعية الحياة لمرضى السكري.  يمكن للأطباء والمرضى على حد سواء أن يشهدوا على أهميتهم:

  • مستويات الجلوكوز في الدم: حافظ على مستوى السكر في الدم بشكل طبيعي قدر الإمكان.
  • التعليم المستمر: كن على علم بآخر التطورات في رعاية مرضى السكري.
  • موقفك: حافظ على موقف صحي.  تذكر أنك سوف تضحك يومًا ما على الأشياء التي تزعجك الآن ، فلماذا تنتظر؟

About the author

lhou10team

Leave a Comment